Estamos no mês de prevenção ao suicídio. Muito se lê e se escuta sobre o tema. Mas, será que estamos colocando em prática as dicas e orientações de profissionais da saúde quanto ao assunto?

Entre as principais causas para o suicídio, estão doenças como a depressão, transtornos de ansiedade, esquizofrenia e distúrbios por uso de drogas lícitas e ilícitas. 

Grande parte das pessoas pensa que a única opção para a reversão de um quadro depressivo são os medicamentos, esquecendo-se da funcionalidade dos exercícios físicos.

O sedentarismo diminui os níveis dos chamados hormônios “da felicidade” em nosso organismo, o que agrava quadros depressivos e muitas outras doenças.

A prática regular (diária) de exercícios físicos durante 20-30 minutos traz vários benefícios para a saúde, além de poder afastar a depressão a longo prazo, pois diminuem o nível de estresse e ansiedade.

Outros fatores importantes quanto aos exercícios físicos são a sua relação com o aumento da autoestima e a sociabilização, que contribuem para a saúde mental.

Atividades em Marília

Quem está enfrentando os sintomas da depressão ou simplesmente quer sair do sedentarismo, uma opção gratuita em Marília é o treinamento que ocorre todos os dias no estádio Pedro Sola, na zona Oeste.

Atualmente um grupo de aproximadamente 20 pessoas participa do trabalho "educativo" (exercícios) e também de corrida tanto na pista do estádio como também nas ruas. 

O professor Aurélio Guedes, que é paraatleta olímpico, é o responsável pelo treinamento que ocorre de segunda a sexta, a partir das 7hs. Quem quiser participar, basta manter contato (fone: 99647-3336).

XÔ SEDENTARISMO!

O sedentarismo, infelizmente, faz parte da vida da maioria das pessoas. Mas pra quê ficar parado se estar em movimento é muito melhor?

Incluir uma atividade física na rotina pode fazer toda a diferença pra quem busca melhorar a saúde física e também a mental. 

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