Disposição, sono reparador, bom humor, concentração... Essas e outras condições que melhoram nossa qualidade de vida estão diretamente ligadas aos níveis de um importante neurotransmissor: a serotonina.

O desequilíbrio da serotonina é associado a doenças, como depressão e ansiedade. Antes mesmo de desenvolver esses transtornos, o corpo e a mente já dão sinais de que algo não vai bem:

1: Falta de disposição, cansaço persistente, mau humor e impaciência, são indicativos de que você pode estar produzindo menos serotonina do que o normal.

2: Aumento do estresse, sensação de estar preocupado e lapsos de memória também são indícios de alteração nos níveis de serotonina.

3: Alterações no apetite, vontade incessante de comer carboidratos, especialmente doces, deve ser vista como um sinal de alerta. 

4: Ter insônia ou sentir sono durante o dia são problemas que devem ser vistos com atenção.

5: Queda da libido, pois o desejo sexual também é afetado quando há redução desse neurotransmissor.

O QUE FAZER? 

Pequenas mudanças de hábitos como atividade física e alimentação saudável podem reverter este quadro.

Todavia, é importante consultar um médico caso os sintomas descritos acima persistam por mais de um mês.