Quer manter a forma? Coloque a atividade física de vez na sua vida!

Dicas Uteis.
05/06/2017 08:00

O treino precisa virar um hábito e parte de um estilo de vida saudável.

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Treinamento Funcional: para quem está cansado de musculação.

É preciso que o exercício deixe de ser um esforço necessário para virar um hábito. Quem dá as dicas é o Professor e Treinador Romário Messias, do Studio Pro Treino.

Romário Messias: especialista em treinamento funcional.

Que tal fazer uma atividade física que movimente seu corpo de forma completa, desenvolva sua coordenação motora, dê flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força, aumento da massa muscular e ainda defina ao mesmo tempo? Se você acha que isso não é possível, precisa conhecer o Treinamento Funcional.

Ele serve para corrigir maus hábitos posturais, o sedentarismo e, principalmente, para aqueles que estão cansados de musculação.

“O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como: pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais”, revela o Profº Romário.

COMO É FEITO O TREINAMENTO FUNCIONAL? A modalidade leva em conta as atividades que cada pessoa faz no seu dia-a-dia. De acordo com a rotina de cada um, o instrutor monta um treino personalizado para fortalecer grupos musculares específicos. Os exercícios serão realizados com o próprio peso corporal. À medida que o aluno evolui, aumentam-se os desafios.

QUEM PODE PRATICAR? O treinamento funcional pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que o exercício esteja dentro das suas limitações corporais. “É importante lembrar que sempre antes de iniciar qualquer atividade física você deve consultar o seu médico e ter sempre um acompanhamento de um profissional", enfatiza Romário.

CUIDADOS BÁSICOS: Como o foco do treinamento funcional é trabalhar os músculos de forma global, o perigo de sobrecarregar uma ou outra parte do corpo e se machucar é muito menor. Mas, como toda atividade física, deve contar com a orientação de um profissional capacitado.

AS CONQUISTAS: A cintura começa a afinar e subir aquela escada ficará bem mais fácil. Sua autoestima ficará em alta e o seu vai agradecer pelo estímulo.

Não espere mais um minuto para conseguir um corpo mais magro e saudável!