Você anda acordando meio perdido, sem saber que dia da semana é, e isso tão pouco parece fazer diferença? Calma, você não está sozinho. Em tempos de isolamento social, uma reclamação constante é a perda da noção de tempo.

Segundo especialistas, esse sentimento de desconexão é normal quando há uma ruptura da rotina, comarada ao período de férias. "Quando estamos viajando, de folga, a percepção de tempo também muda. Isso acontece pelo mesmo motivo: falta de rotina".

O ser humano precisa organizar o tempo, ter uma rotina bem estabelecida. Quando isso não acontece ou há uma brusca mudança no dia a dia, como neste caso da pandemia, sentimentos de ansiedade e instabilidade invadem. Junto a eles, a perda da noção de tempo.

Ter o sono afetado nesta situação é comum e, se for um sintoma isolado, não figura um quadro de transtorno psicológico. Adepressão e a insônia tem sido recorrentes em muitos indivíduos.

Para solucionar as questões, a regra é simples: restabelecer uma rotina: Determine horários e se mantenha ativo. Busque, também, realizar tarefas interessantes, como assistir a lives curiosas e ler livros intrigantes.

De acordo com Elissa Epel, professora de psiquiatria na Universidade da California, nos Estados Unidos, nosso corpo precisa de pistas sociais para regular o ritmo circadiano. Ou seja, assim como a luz solar ajuda a regular o sono, eventos como ir ao trabalho ou à faculdade ajudam a mente a se manter “em paz”. Por isso, muita gente tem se sentido perdida e sem conseguir definir limites, como a hora de comer, de acordar e de dormir.

Trabalhar em casa é mais um fator para essa bagunça mental, visto que dias da semana e fins de semana têm o mesmo “cenário”, dificultando a divisão entre momentos de lazer e de compromissos profissionais.

Saúde fragilizada

Se a falta de noção de que dia é persistir por mais de algumas semanas, talvez seja necessário consultar um médico.