Problemas com a imagem corporal são uma questão prevalente desde a época em que as revistas estampavam modelos de corpo esbelto, e as pessoas tentavam se parecer com elas a qualquer custo. Avançando para o mundo digital: esse problema persiste e, devido ao uso excessivo da internet, evoluiu e se tornou mais evidente. 

Embora muitos criadores de conteúdo e influenciadores tentem promover a positividade corporal, as redes sociais contribuem para o aumento da dismorfia corporal e para a promoção de uma imagem corporal negativa em todo o mundo.
 
O pior é que crianças e adolescentes são os mais afetados pelo conteúdo das redes sociais. Eles veem qualquer coisa e tentam imitá-la ou ficam inseguros com o próprio corpo, o que mais tarde se traduz em estresse, ansiedade, inseguranças ou outros problemas de imagem corporal.
 
Para proteger as crianças de percepções tão distorcidas das imagens, os pais precisam agir. Mas, antes de tudo, é fundamental entender como tudo funciona.

Como as redes sociais moldam os ideais de beleza corporal

Uma pesquisa revelou que 47% dos indivíduos entre 18 e 29 anos usam filtros de beleza para aprimorar suas fotos antes de publicá-las. Se a pesquisa incluísse crianças menores de 18 anos, o número seria muito maior. Esses filtros de beleza alteram características inteiras, melhorando a imagem, suavizando a pele e até mesmo, em alguns casos, modificando o corpo.
 
Segundo outro estudo, existem mais de 1,5 milhão de influenciadores de beleza apenas no TikTok. Esses influenciadores têm como principal objetivo promover seus próprios canais e disseminar a ideia de pele perfeita e tipos físicos específicos que as crianças almejam. Os anúncios nas redes sociais também desempenham um papel importante nisso.
 
Por exemplo, quase todas as marcas contratam esses influenciadores para promover seus produtos, incentivando assim os adolescentes a seguirem tendências. Um dos maiores exemplos são os vídeos GRWM (Get Ready with Me - Arrumando-se Comigo). Da mesma forma, os vídeos "emagreça comigo" existem para conscientizar as crianças sobre seus corpos.
 
Quando crianças e adolescentes veem o mesmo padrão de beleza "ideal" repetido em diversas plataformas, podem começar a acreditar que é assim que devem ser. Isso pode pressionar os jovens a mudarem sua aparência, mesmo quando não há nada de errado com eles.

A psicologia da comparação e da validação

Os seres humanos têm uma tendência natural a se comparar com os outros, mas as redes sociais intensificam esse instinto.

Seja na corrida por curtidas, comentários e seguidores, ou simplesmente para obter validação dos colegas, as crianças estão dispostas a tudo. Seguindo essa linha de raciocínio, quando adolescentes postam uma foto e recebem pouca interação, podem se sentir rejeitados ou pouco atraentes, mesmo que a imagem seja perfeitamente normal.
 
Eles começam a seguir indivíduos com maior engajamento e tentam imitar suas ações. Esse ciclo de comparação e validação digital vincula a autoestima às reações online. Se uma determinada expectativa não é atendida, os adolescentes ficam menos confiantes e constantemente tentam coisas novas para obter validação.

O impacto no bem-estar mental e emocional

O ciclo de comportamentos exagerados nas redes sociais em busca de validação afeta não apenas a aparência física, mas também a saúde mental e emocional. A maioria dos vídeos de beleza na internet são retocados e irreais, e quando as crianças não conseguem atingir esse padrão, podem enfrentar os seguintes desafios emocionais. 

• Aumento da insegurança e da dúvida em si mesmo;
• Maior risco de ansiedade e tristeza;
• Sentir pressão para ter uma determinada aparência ou agir de uma certa maneira;
• Medo de ser julgado ou excluído;
• Baixa autoestima associada a feedback online;

Quando esses sentimentos se acumulam, podem interferir na vida diária, nos relacionamentos e na felicidade em geral. Tudo isso se deve ao uso excessivo das redes sociais. Uma pesquisa revelou que adolescentes e jovens adultos que reduziram o uso das redes sociais em 50% por apenas algumas semanas apresentaram uma melhora significativa em relação à sua autoestima e à sua aparência geral.

Por que a alfabetização midiática é importante

Aqui, é essencial entender que não se pode impedir as crianças de usar a internet , e o algoritmo da internet mostrará a elas o que elas mais gostam. Então, a questão é: o que deve ser feito para proteger as crianças de serem vítimas desse tipo de conteúdo nas redes sociais? O primeiro passo é educar as crianças sobre o que é real e o que não é. Isso se chama alfabetização midiática.
 
Incentive seu filho a questionar o que vê online, o que deve acreditar e o que é encenado. Quando as crianças são treinadas para perceber o que é falso, tornam-se menos propensas a acreditar que toda foto reflete um padrão real e alcançável. Oriente-as sobre como funcionam os filtros, a iluminação e as ferramentas de edição, e mostre que elas devem usar as redes sociais principalmente para entretenimento, para que possam tomar decisões conscientes sobre o que seguir e praticar.

Manter-se atento

Para orientar as crianças no uso adequado das redes sociais, primeiro é preciso entender o que elas estão fazendo. A melhor abordagem é perguntar às crianças sobre o conteúdo que publicam online, mas a maioria delas hoje em dia não gosta de compartilhar suas atividades na internet. É aí que o aplicativo Xnspy para monitorar as redes sociais, pode ser útil. Este aplicativo rastreia todas as plataformas populares que promovem esse tipo de imagem corporal, incluindo TikTok, Instagram, Facebook e outras.
 
O Xnspy foi desenvolvido para ajudar os pais a entenderem o ambiente digital de seus filhos, garantindo que recebam informações em tempo real e sem demora. Para obter essas informações, basta instalar o aplicativo no dispositivo do seu filho uma única vez. Após a instalação, o Xnspy se oculta e funciona silenciosamente em segundo plano, fornecendo uma visão geral clara da atividade digital por meio de um painel seguro.
 
Para fornecer todas as informações necessárias para orientar seus filhos adolescentes sobre o uso das redes sociais, o Xnspy oferece diversos recursos para que você não perca nada. Desde os aplicativos mais usados até o conteúdo que seus filhos consomem e em que horários, o Xnspy fornece todas as informações.
 
Com esses dados, você também pode entender como seus filhos reagem a esse conteúdo e como isso os afeta emocionalmente. Aqui estão os recursos que você pode explorar para obter as informações necessárias. 

• O recurso mais útil para monitorar a atividade nas redes sociais é o Gravador de Tela do Xnspy. O gravador de tela captura periodicamente imagens dos aplicativos de redes sociais que seu filho usa. Isso inclui Facebook, Instagram, Snapchat e até mesmo o Tinder. Dos filtros de beleza que eles usam em suas postagens aos influenciadores que seguem, você pode ver tudo.
• do Xnspy rastreia o que é digitado, o que pode revelar hábitos de busca ou mensagens que indicam insegurança ou angústia. Você também pode adicionar alertas de palavras-chave para saber se seu filho está passando por problemas de autoestima e dismorfia corporal.
• O recurso de monitoramento de bate-papo do Xnspy permite visualizar conversas em diversos aplicativos, incluindo WhatsApp, Facebook, Telegram e muitos outros. Você pode ver o que seus filhos estão compartilhando com os amigos e se eles precisam de ajuda com comentários nocivos, pressão dos colegas ou autocrítica negativa. Com esse recurso, você também pode proteger seus filhos de predadores ou golpistas online.
• Xnspy também permite acessar fotos e vídeos salvos ou compartilhados. Você pode ver que tipos de fotos e vídeos seus usuários tiram e sobre o que eles geralmente se sentem inseguros.
• Os aplicativos instalados mostram quais plataformas estão sendo usadas, facilitando a identificação da possível origem da pressão relacionada à imagem corporal.
• A análise do tempo de tela destaca quanto tempo seu filho passa nas redes sociais. Você pode verificar qual plataforma ele usa com mais frequência e quantas vezes a acessa por dia. Isso pode ajudar a identificar o principal problema e tomar uma decisão informada.

Ao usar essas ferramentas de forma consciente, você pode orientar as crianças para experiências online mais saudáveis.

Falar abertamente sobre imagem corporal

Embora usar um aplicativo de monitoramento de redes sociais possa ajudar a entender várias coisas sobre seus filhos, não se pode negar o poder de uma boa conversa. Quando crianças e adolescentes se sentem seguros para falar sobre sua aparência e como as redes sociais os afetam, é menos provável que sofram em silêncio.
 
Faça perguntas delicadas, ouça sem julgar e compartilhe suas próprias experiências com insegurança. Isso cria confiança e mostra que se sentir inseguro(a) em relação à aparência é normal.

Promovendo a confiança além das telas

Durante as conversas com seus filhos, sempre se concentre em ajudá-los a descobrir quem são fora das redes sociais. Diga coisas que realmente possam aumentar a autoconfiança deles e ajudá-los a definir seus objetivos.
 
Quando as crianças percebem seu valor no que fazem e em quem são, os padrões de beleza online perdem muito do seu poder. Isso facilita o uso das redes sociais sem que elas definam sua autoestima.

Conclusão

As redes sociais continuarão a moldar a forma como os jovens se veem, mas não precisam controlar sua autoconfiança ou felicidade. Com educação, comunicação aberta e hábitos conscientes, as famílias podem reduzir os efeitos nocivos de padrões de beleza irreais. Aplicativos de monitoramento de redes sociais, como o Xnspy, também podem ser úteis. No entanto, é essencial usá-los de forma adequada e ética.