Neste período de isolamento social, as lives têm sido uma oportunidade para muitas pessoas, e às que promovem a saúde e qualidade de vida são as mais procuradas. Pensando nisso, a Unimed Marília teve a iniciativa de convidar o instrutor de yoga Sidney Doretto, para apresentar as lives do projeto Mude 1 Hábito.

A aceitação e interação do público foi tão boa que nesta terça-feira 29 de setembro, Sidney realizou a segunda live no CEM (Centro de Especialidades Médicas da Unimed).

"Acho muito importante neste momento que estamos vivendo dar continuidade as atividades físicas que proporcionem bem-estar, que é uma das propostas do yoga e os meios digitais nos possibilitam a continuar com tais práticas. Estou muito satisfeito com essa parceria e agradeço o convite em fazer parte desse projeto Mude 1 Hábito da Unimed Marília", pontua.

A prática do yoga tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente com movimentos que levam ao equilíbrio e a paz interior.

Auxilia no controle da ansiedade, melhora da musculatura, aumento da imunidade, melhora do sistema nervoso, traz autoconhecimento, e uma série de outros benefícios.

"O yoga não se constituiu somente com postura, mas sim na relação do corpo e da mente" afirma. E a alternativa de trabalhar corpo e mente no conforto de casa, mantendo a segurança e o isolamento que o momento exige é tranquilizador.

Por ser uma prática que mistura exercícios de força, flexibilidade, foco e equilíbrio, pode ser praticada por todas as idades, porém respeitar os limites do corpo é primordial.

 "Essa é uma experiência inovadora e enriquecedora. Nos vemos na próxima terça-feira" finaliza Sidney.

As lives acontecem no perfil do Instagram @unimedmarilia.oficial todas as terças às 18h30. Os participantes concorrem a brindes da Unimed interagindo ao final de cada live!