Muitos buscam por dietas infalíveis ou milagrosas visando o emagrecimento e fazem coisas inimagináveis em busca da beleza e de uns quilinhos a menos.

O conceito de dieta infalível dificilmente funciona, pois em muitos casos é prometido algo impossível de ser realizado. Porque essas dietas dificilmente funcionam?

Muda-se a alimentação mas não os comportamentos: O principal erro de algumas dessas dietas que se dizem infalíveis é que elas focam apenas na mudança no estilo de alimentação mas pouco se fala sobre a mudança de pensamento e principalmente de comportamento.

Muitas dietas afirmam que comendo pouco ou que determinado alimento irá fazer com que a pessoa emagreça. Mas além disso é preciso modificar a relação que se tem com a comida.

Emagrecer é um processo: Quanto mais rápida a dieta alegar ser, mais duvidosa ela é. Perder peso requer sacrifícios, exercícios, boa alimentação e principalmente tempo.

O efeito sanfona: O efeito sanfona geralmente está associado às dietas em que a pessoa utiliza de algum medicamento para emagrecer.

Perder peso sem esforço não é possível: A perda de peso está diretamente ligada aos esforço, tanto físico quanto mental. Quando a dieta se diz “infalível” ela quer dizer que você conseguirá emagrecer mesmo se não se esforçar. Mas dificilmente isso será verdade.

A falta de informação quanto a alimentação adequada: A dieta infalível muitas vezes promete que a pessoa pode continuar a comer de tudo e mesmo assim irá emagrecer. Por isso, é interessante aprender sobre a alimentação saudável e encontrar uma dieta que esteja adequada com o seu estilo de vida.

Afinal, estar saudável é muito mais vantajoso do que estar magra!