Verdadeira mania entre celebridades como Giovanna Antonelli, Letícia Spiller, Flávia Alessandra e Guilhermina Guinle, o suco verde, comprovadamente, ajuda a perder peso, sendo possível eliminar até 4 kg em apenas 20 dias.

E não é só isso, a bebida se tornou a queridinha de quem busca uma vida mais saudável, pois ela também renova as energias e deixa a pele mais jovem e saudável, entre muitos outros benefícios. E aí? Se interessou? Então, veja abaixo como incluir suco verde em sua rotina diária.

Porque apostar no suco verde: Com o suco verde você desincha e, assim, tanto o seu corpo como o seu metabolismo começam a trabalhar muito melhor.

Quando tomar o suco verde: O ideal é procurar tomar o suco verde logo pela manhã, pois como a bebida é feita com folhas verdes, frutas, legumes, brotos ou sementes, funciona melhor se for ingerida 30 minutos antes da primeira refeição.

Quantos aos benefícios, são muitos, desde desintoxicar, perder peso e fazer o intestino funcionar melhor.

Na hora de preparar o suco verde, a dica é caprichar nas folhas e frutas, procure levar sempre em conta as mais fresquinhas, de preferências, que estiverem verdes e firmes.

Outra importante dica é procurar variar ao máximo os ingredientes, para não entediar o paladar e acabar, assim, recorrendo aos refrigerantes e sucos calóricos.

Os sucos verdes podem ter variados fins, os seja, eles podem ser antioxidantes, diuréticos, desintoxicantes e energizantes, é preciso saber identificar para combiná-los com suas necessidades.

Suco verde antioxidante: Ingredientes:

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
• 1 ½ xíc. (chá) de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)
• 2/4 de copo (150 ml) de suco de laranja (ou água de coco)
• 1 punhado de folhas de hortelã.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

Suco verde desintoxicante: Ingredientes

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
• 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços
• 1 cenoura com casca, cortada em pedaços
• 1 punhado de salsinha
• 1 col. (sopa) de linhaça ou de chia hidratada
• Suco de 1/2 limão
• 1/2 copo de água de coco

Bata tudo no liquidificador e junto com o suco de limão e à água de coco. Beba em seguida, mas sem coar.