Emagrecer parece algo muito difícil para você? Saiba que a primeira refeição do dia pode te ajudar a ter uma grande diferença na balança. A seguir vamos te dar sugestões de cardápios de café da manhã para emagrecer e perceber diferença em apenas 1 semana.

Quem está motivado mesmo a emagrecer, precisa ter alguns conceitos na hora de escolher o que irá para a sua mesa. Você perceberá que com o tempo poderá começar a montar o seu próprio cardápio reforçado.

Acha impossível? Então coloque pelo menos um desses cardápios em prática e comece a ver os quilinhos extras irem embora e a sua silhueta ficar bem mais esbelta.

01 - Cardápio de café da manhã para emagrecer.

Bater no liquidificador: 1 copo de leite desnatado com

1 colher de sobremesa de aveia, metade de uma banana e metade de uma maçã.

02 - Cardápio de café da manhã para emagrecer.

1 xícara de café com leite desnatado e um sanduíche de pão integral com

peito de peru light e uma pera.

03 - Cardápio de café da manhã para emagrecer.

1 xícara de chá (a sua escolha) com 2 bolachas cream cracker e metade de um mamão papaia.

04 - Cardápio de café da manhã para emagrecer.

1 copo de suco de laranja natural, 1 fatia de pão integral e uma maçã. 

05 - Cardápio de café de manhã para emagrecer.

1 pote de iogurte desnatado com 1 colher de sopa de granola,

creme de ricota e 1 fatia de pão integral.

06 - Cardápio de café da manhã para emagrecer.

Sucrilhos num pote pequeno com um pouco de leite desnatado e morangos e banana cortados em rodelas.

Se preferir você pode adicionar um pouco de mel.