A hipertensão arterial é fator de risco para as doenças cardiovasculares, responsáveis pelas principais causas de morte em nosso país e no mundo, como o infarto do miocárdio e o derrame cerebral.

Nesta segunda-feira, Dia Mundial da Hipertensão, a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), alerta para que todos adotem cuidados simples, mas que fazem toda a diferença para a boa saúde. 

A agravante, hoje, é que indivíduos hipertensos, com a pressão arterial descontrolada, figuram entre aqueles que apresentam mais possibilidades de complicações decorrentes da infecção pelo novo coronavirus, ao lado de outros distúrbios, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares pré-existentes.

Recentes estudos confirmam que, no isolamento, muitas vezes, a alimentação inadequada e o sedentarismo viram válvula de escape, aumentando as chances de descontrole da pressão arterial.

Confira os cuidados para evitar a hipertensão:

• O tabagismo aumenta o risco de doenças cardiovas- culares e é apontado como fator negativo no controle de hipertensos.
• Prefira sempre os alimentos frescos e limite as refeições congeladas, embutidas e enlatadas.
• O excesso de peso pode aumentar a pressão em 30%, além de dificultar o controle nos hipertensos.
• Limitar o consumo diário de álcool a 1 dose (mulheres) e 2 doses (homens)
• Faça pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, que pode ser dividido em 2 períodos de 15 min ou 3 de 10 min. Seu corpo foi feito para se movimentar.
• Procure uma melhor qualidade de vida.