O horário de verão que chegou ao fim à meia-noite deste sábado (17) para domingo (18). Para quem sofre ao acordar cedo, a notícia é motivo de comemoração. Já as pessoas que preferem aproveitar a luz do sol até mais tarde lamentam o fim do horário diferenciado.

O fim do horário de verão também provoca alterações no organismo e pode causar desconforto principalmente para quem tem a rotina mais regrada. Segundo médicos, o processo de adaptação é mais difícil para as pessoas com horários certos para se alimentar e dormir. 

Sintomas como sonolência, enxaqueca, dor de estômago e até alteração do apetite podem ocorrer durante o processo de adequação do corpo, que, em média, dura sete dias.

Para evitar esses problemas, é recomendado preparar-se para dormir no horário de costume e evitar o consumo de bebidas que tirem o sono, como café, refrigerante e alguns tipos de chá que contêm cafeína.