Após ganhar peso na segunda gestação e passar a não gostar do que via no espelho, a empresária Juliana Vellegas, de 23 anos, decidiu mudar radicalmente o estilo de vida. Ela conta que, em três meses de dieta e atividades físicas, conseguiu perder 26 kg. A acreana chegou a pesar 87 kg no período da gravidez.

Determinada em mudar, Juliana procurou uma nutricionista assim que a filha completou dois meses. Como a bebê ficou internada durante alguns dias, acabou não conseguindo amamentar, o que a permitiu entrar de vez na nova vida. Ela defende que a ajuda profissional é indispensável, já que não existe nenhuma fórmula mágica.

"Meu marido foi fundamental, porque começou a fazer comigo, e minhas amigas foram super pacientes. Não fui direto para a academia, comecei no treinamento funcional, mais leve, porque tinha medo de me machucar. Hoje, malho de segunda a sábado e corro aos finais de semana. Vou com a nutricionista e também endocrinologista, porque tenho hipotiroidismo", fala.

A empresária é sincera e afirma que "os primeiros dias são terríveis para todo mundo". No entanto, acrescenta que tudo "é uma questão de força de vontade". Dona de três lojas especializadas em bolos e apaixonada por doces, Juliana revela que precisou adotar algumas táticas.

Em um calendário na cabeceira da cama, ela lembra que marcava todos os dias em que não comia doce. Chegou a 34 dias com zero açúcar. Sempre que pensava em se sabotar no plano, olhava as datas e se motivava a continuar. Atualmente, voltou a comer os bolos que tanto gosta, mas em quantidade inferior ao que ingeria.

Outra estratégia foi a forma de lidar com as festas de aniversário que levava os dois filhos. Para evitar cair em tentação, a acreana conta que cozinhava e jantava ainda em casa, para que nas comemorações pudesse beber apenas água. "São pequenas coisas que fazem toda a diferença", acrescenta.

O que mudou
Além de passar de 27% de gordura corporal para 18% em pouco tempo, Juliana diz que as mudanças psicológicas são ainda maiores. "Hoje, tenho disposição para trabalhar o dia inteiro, cuidar dos meus filhos, me olhar no espelho e gostar", salienta.

Para as mães que, assim como ela, também se sentem desmotivadas devido ao ganho de peso na gestação, o segredo é organização. Mesmo com a vida corrida, o ideal é separar pelo menos uma hora por dia para cuidar de si mesma, segundo a empresária.

"A vida é difícil para todo mundo, mas eu tive que me organizar. Se a pessoa conseguir se organizar e ter uma alimentação balanceada, não tem segredo, mas não adianta ter a melhor equipe de profissionais se não houver interesse. Não existe desculpa. É uma questão de se amar, hoje, gosto de me olhar no espelho", finaliza.