Volta e meia falamos por aqui na importância de se emagrecer com saúde, é preciso, portanto, que a perda de peso aconteça de forma gradativa e através de uma alimentação equilibrada associada a atividades físicas.

Mas, a verdade é que a maioria das pessoas só lembra disso quando os dias começam a esquentar, ou seja, no final do ano, e aí ficam a procura de soluções.

É possível emagrecer rapidamente, mas é enorme a chance de voltar ao peso antigo e, claro, ninguém quer isso, não é mesmo? Por isso, resolvemos mostrar aqui dicas de como emagrecer até o verão, quer saber quais são?

Beba de 2 a 3 litros de água diariamente: É fundamental adquirir esse hábito, se ainda não tem, comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos. 

Pratique exercícios: Coloque já a prática de exercícios em sua rotina! Não existe melhor forma de emagrecer com saúde e conquistar uma boa forma sem que a prática de exercícios seja aliada a uma alimentação adequada.

Faça de 5 a 6 refeições por dia e controle a quantidade: É importante obedecer essa regrinha de procurar comer de três em três horas. Ficar horas sem comer só vai fazer com que coma muita mais na próxima refeição. Controle a quantidade que coloca no prato.

Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas: Consuma verduras, legumes frutas, mas, claro, sem abrir mão de outros grupos de alimentos. 

Substitua o doce diário por uma fruta: Não radicalize, em dias de semana, troque seu doce por uma fruta, deixando para comer um docinho pequeno somente no final de semana.

Controle a ansiedade: Isso pode ser feito através da prática de exercícios ou de alguma atividade que te dê prazer, enfim, para através de uma distração ou um hobby, desviar sua atenção da comida. 

Comemore cada sucesso: Procure, em vez de pensar no quanto ainda falta para chegar ao peso desejado, comemorar cada semana o quanto você já eliminou, mesmo que seja apenas alguns gramas. 

É fundamental ter pensamentos positivos e procurar cultivar a cada dia hábitos alimentares mais saudáveis, além de praticar exercícios regularmente, para poder, finalmente, ter um corpo mais bonito e saudável SEMPRE.