Unimed Marília reforça a importância da atenção aos idosos e das ações preventivas para garantir mais segurança, autonomia e qualidade de vida
 
No dia 24 de junho, é celebrado o Dia Mundial de Prevenção de Quedas — uma data que chama a atenção para os cuidados com a segurança, especialmente na terceira idade. As quedas são uma das principais causas de acidentes entre idosos, podendo resultar em fraturas, internações e na perda de autonomia, afetando diretamente a qualidade de vida.
 
A Unimed Marília abraça essa causa e reafirma seu compromisso com a saúde preventiva dos seus beneficiários. Com pequenas mudanças no ambiente e a adoção de hábitos saudáveis, é possível reduzir significativamente os riscos e proteger quem mais amamos.
 
Dicas essenciais para prevenir quedas em casa
 
Iluminação Adequada:

• Mantenha todos os cômodos bem iluminados, especialmente corredores e escadas;
• Instale interruptores próximos à cama e utilize luz noturna;
• Troque lâmpadas queimadas assim que necessário.

Organização dos Ambientes:

• Remova tapetes soltos ou fixe com fita antiderrapante;
• Deixe os caminhos livres de fios, móveis e objetos espalhados;
• Armazene itens de uso frequente em locais de fácil alcance.

Banheiro Seguro:

• Instale barras de apoio no box e ao lado do vaso sanitário;
• Utilize tapetes antiderrapantes;
• Considere o uso de cadeira de banho para maior estabilidade.

Calçados Adequados:

• Prefira sapatos fechados, com solado antiderrapante;
• Evite chinelos largos, saltos ou andar apenas de meias;
• Verifique regularmente o estado dos calçados.

Escadas com Segurança:

• Instale corrimãos firmes nos dois lados;
• Marque o início e o fim dos degraus com fitas coloridas;
• Evite carregar objetos que atrapalhem a visão ao subir ou descer.

Programa de Prevenção de Quedas – Espaço Viver Bem
 
O Espaço Viver Bem, da Unimed Marília, oferece um programa especializado em prevenção de quedas, conduzido por uma equipe multidisciplinar experiente. O atendimento começa com uma avaliação individualizada do risco de quedas, levando em conta o histórico de saúde, uso de medicamentos, condições físicas e fatores do ambiente doméstico.
 
A partir dessa análise, é desenvolvido um plano de ação personalizado, com orientações práticas para tornar a casa mais segura e atividades que contribuem para a saúde e mobilidade dos participantes.
 
Entre os destaques do programa estão os exercícios físicos voltados ao fortalecimento muscular e equilíbrio, fundamentais para reduzir o risco de quedas. As atividades são adaptadas às necessidades e limitações de cada pessoa, sempre com o acompanhamento de profissionais especializados.
 
A Importância do Fortalecimento Físico na Terceira Idade
 
O envelhecimento natural traz mudanças como perda de massa muscular, redução do equilíbrio e alterações na visão. Por isso, manter-se ativo é essencial. Exercícios regulares podem: 

• Fortalecer músculos e ossos;
• Melhorar o equilíbrio e a coordenação motora;
• Aumentar a flexibilidade;
• Reduzir o risco de quedas em até 30%.

Prevenir é um Ato de Amor e Cuidado
 
A prevenção de quedas é uma responsabilidade compartilhada. Enquanto a Unimed Marília oferece suporte por meio do Espaço Viver Bem, as famílias também têm papel fundamental na criação de ambientes seguros e no incentivo a hábitos saudáveis.
 
Prevenir quedas é mais do que evitar acidentes — é preservar a autonomia, a dignidade e o bem-estar de quem vive a melhor idade.
 
Para saber mais sobre o Programa de Prevenção de Quedas ou sobre as iniciativas do Espaço Viver Bem, entre em contato com a Unimed Marília. Cuidar da saúde é um compromisso que construímos juntos, todos os dias.