Entre as práticas esportivas mais acessíveis do mundo, a corrida está no topo do pódio. Ela é de fácil adesão, tem baixo custo e requer o uso de poucos acessórios. Além de ser uma forma simples de adotar um estilo de vida mais ativo, a atividade é reconhecida como um santo remédio.

Quando se busca alcançar um peso saudável, é preciso considerar o volume de atividade física e o consumo de calorias diárias, porém, correr garante equilíbrio energético para reduzir ou manter o peso. Correr todos os dias funciona tanto na prevenção como no tratamento da obesidade, condição que facilita o aparecimento do diabetes.

Correr é um tipo de exercício classificado como aeróbico, cujos benefícios visam prevenir e tratar variadas doenças. Confira abaixo alguns efeitos da prática regular: 

- Melhorar a qualidade de vida

- Prevenção e controle de doenças

- Proteção contra alguns tipos de tumores

- Mais saúde cerebral

- Redução do risco de doenças do coração

- Manutenção do peso

- Melhora dos marcadores do diabetes

Colocar a corrida na rotina é quase como ter à mão um elixir que ajuda gerenciar variadas condições de saúde!