Quando Mario Campagnone e Mariana Boni se conheceram, no ensino médio, ele pesava 115 kg e ela, 80 kg. Na época, eram só bons amigos. Três anos depois, quando se reencontraram, estavam com alguns quilos a mais: ele, com 151 kg e ela, com 105 kg. Os dois não só se apaixonaram e começaram a namorar como também iniciaram outro projeto juntos: emagrecer mudando a alimentação e fazendo exercícios físicos.

Hoje, ambos com 23 anos, têm silhuetas bem mais esguias. Mario, que emagreceu 71 kg, pesa 80 kg e Mariana, que emagreceu 35 kg, pesa 70 kg. Os dois vão à academia juntos quase todos os dias e aproveitam os fins de semana para correr. Eles contam que o apoio mútuo foi essencial para superar as dificuldades.

Diferentemente de sua namorada, o administrador sempre gostou de fazer exercício físico e frequentava a academia desde os 15 anos. Mas nunca tinha mudado a alimentação.

No começo de sua dieta, como não tinha buscado a ajuda de um nutricionista, chegou a passar fome. Depois, ao consultar um profissional, descobriu que tinha que comer mais vezes por dia, em porções menores.

No começo sua meta era modesta: queria chegar aos 120 kg. Mas gradualmente foi aumentando sua exigência. 

O casal de Mogi Mirim conclui que o incentivo do outro foi essencial. "A pessoa tem que acreditar nela mesma. Só depende dela, de mais ninguém. Mas se tiver alguém que incentive, isso ajuda muito. A gente fica estressada porque tira o que a pessoa mais gosta, que é comer. Por isso quem está por perto tem que ajudar", diz Mariana

Eles cortaram do cardápio alimentos como pizza, pastel, doces e lanches em geral. O pão branco e o arroz branco foram substituídos pelas versões integrais.

Verduras, frutas e legumes, que antes ela não gostava de comer, passaram a fazer parte de sua alimentação e a academia entrou na rotina 

Fonte: G1