A Agilidade no Jornalismo Online
Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece.
Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.
Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas.
Deixa o pulmão mais eficiente: As trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência.
Combate a osteoporose: O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos.
Afasta a depressão: Quando mais você caminha, mais endorfina seu organismo produz, o que te dá mais ânimo.
Aumenta a sensação de bem-estar: A caminhada pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para a autoestima.
Deixa o cérebro mais saudável: Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento.
Mantém o peso em equilíbrio e emagrece: Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada.
Controla a vontade de comer: Uma caminhada de 15 minutos em uma esteira proporciona uma redução significativa da vontade de comer.
Protege contra derrames e infartos: Quem anda mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares.
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