Segunda-feira é o dia oficial de começar dietas, ainda mais depois de um final de semana de festa.

Mas não precisa ser assim, você pode aproveitar o sábado e o domingo para fazer a dieta do fim de semana e comece a semana com o pé direito. Essa é uma ótima dieta para quem tem algum evento importante logo na segunda-feira. 

Você também pode apostar na dieta do final de semana quando sai muito do regime durante os dias úteis. Aproveite que terá dois dias de descanso para focar em uma alimentação mais leve. 

Vamos ao cardápio da dieta do fim de semana

Café da manhã

Sábado: um copo de suco natural de limão com adoçante e dois ovos cozidos

Domingo: uma xícara de chá verde, uma fatia de pão integral e um pedaço de queijo branco.

Lanche da manhã

Sábado: uma maçã cortada em fatias com canela

Domingo: uma banana-maçã com canela

Almoço

Sábado: salada de folhas verdes à vontade, duas colheres de sopa de couve refogada, duas colheres de sopa de arroz integral e um filé de carne vermelha grelhado.

Domingo: salada de folhas verdes à vontade, duas colheres de salada grão de bico, duas colheres de sopa de arroz integral e um filé de peixe grelhado.

Lanche da tarde

Sábado: uma castanha do Pará e uma fatia de abacaxi com canela

Domingo: 250 ml de suco verde preparado com limão, maçã e couve.

Jantar

Sábado: salada de folhas verdes à vontade, meio tomate fatiado, uma colher e sopa de cenoura ralada, uma colher de sopa de beterraba ralada e duas almondegas de carne com molho de tomate caseiro.

Domingo: salada de folhas verdes à vontade e um prato fundo de caldinho de abóbora com frango desfiado.

Ceia

Sábado: uma xícara de chá de hortelã e três colheres de sopa de gelatina diet.

Domingo: uma xícara de chá de erva-cidreira e três colheres de sopa de gelatina diet.