Em 7 de abril é celebrado o Dia Mundial da Saúde, data criada com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância de manter a mente e o corpo saudáveis.

Hoje, cerca de 10 milhões de brasileiros sofrem de osteoporose. Já a Pesquisa Nacional de Saúde de 2014 identificou 18,4 milhões de brasileiros com colesterol alto (cerca de 12,5% da população) e, na última década, o número de casos de diabetes no Brasil subiu 61,8%.

Na mesma direção, entre 2007 e 2016, a obesidade aumentou 60% no Brasil. Seis em cada dez brasileiros acima de 15 anos não praticam esporte ou atividade física – dados que justificam o aumento da prevalência de diversas doenças, como o diabetes por exemplo.

A dupla dieta e atividade física também é fundamental quando o assunto é prevenção.

É possível reduzir o risco de desenvolver diabetes em 42% a 63% dos casos de pacientes pré-diabéticos, quando há prática de atividade física regular e redução de peso corporal.

Exercícios também colaboram com a redução dos níveis de colesterol.

Já a osteoporose, tem na atividade física uma grande aliada. A pressão que os tendões exercem nos ossos durante os exercícios fazem com que estes se adaptem e se fortaleçam aumentando a massa óssea com maior absorção de minerais.

E até quem sofre com o hipotireoidismo, doença que aumenta o cansaço e desacelera o metabolismo, pode se beneficiar da atividade física, que ajuda a evitar o ganho de peso.