Praticar atividades físicas nas férias não faz parte da programação de muitas pessoas. A ausência de exercícios, durante esse período, pode fazer com que todo o trabalho e conquistas com o condicionamento físico ao longo do ano sejam perdidos facilmente.

Nesse momento, a maioria das pessoas aproveitam o tempo livre para descansar, mas, mesmo sendo uma época de descanso e lazer, isso não significa deixar os cuidados com a saúde de lado.

A principal vantagem de manter-se ativo durante o período de férias é a manutenção do hábito de exercitar-se.

Para fidelizar um hábito é necessário repetir uma ação por pelo menos 15 dias sequencialmente, e para perder esse hábito, basta deixá-lo de realizar por 4 dias seguidos.

Caso não possa manter o treino tradicional, como musculação, pilates ou fisioterapia, é importante lembrar que é possível continuar com os exercícios em dia.

Mesmo que com uma frequência mais baixa, o importante é não ficar parado e manter o foco.