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Informações de Marília e região

- Marília/SP

Postado em 28/04/2020 às 16:00

Saiba como a pandemia pode nos levar a excessos e maus hábitos

Ansiedade durante isolamento social pode causar exageros no consumo de bebidas alcoólicas, cigarros e também na alimentação.

Estar em confinamento durante a pandemia do novo coronavírus, a qual não se sabe com exatidão quando terminará, é uma tarefa desgastante e pode causar impactos negativos na saúde das pessoas. Entre estes impactos estão alguns excessos que acabam tornando-se maus hábitos.

O confinamento e o isolamento social são, sem dúvidas, fatores de risco para uso abusivo de álcool, tabaco e inclusive alimentos. A situação  causa nas pessoas sentimentos de medo, insegurança, ansiedade e até insônia, que podem vir não só do isolamento social mas do medo pelos riscos à saúde e também por problemas financeiros.

A curto prazo, como saída, as pessoas podem procurar por estes excessos. Por isso, durante este período, é importante estar atento a si mesmo e ao comportamento de pessoas próximas para evitar consumos exagerados e hábitos pouco saudáveis.

Ao longo do tempo o corpo se adapta. Todos os consumos em excesso de bebida alcóolica, cigarro ou mesmo na alimentação não são saudáveis, e podem trazer consequências imediatas e outras que seguirão ativas após a pandemia.

Cuidados

Para quem notou mudanças no próprio comportamento ou de pessoas próximas, especialistas indicam que uma rotina de exercícios físicos é um aliado para manter a saúde mental em dia.

A prática de alongamentos e meditação também pode ajudar a aliviar o estresse durante a rotina, reduzindo, assim, a busca por formas menos saudáveis de compensações.

As pessoas devem evitar ficar muito tempo em frente a telas de celular, computador ou televisão.

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