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- Marília/SP

Postado em 06/04/2020 às 13:00

Exercício físico é fundamental neste momento da quarentena

O sedentarismo, os maus hábitos alimentares e o estilo de vida desregrado são os principais fatores para desencadear problemas metabólicos que geram patologias como hipertensão, diabetes, dislipidemias, doenças cardíacas, câncer, problemas circulatórios, distúrbios do sono, entre outras.

1​- Manter uma rotina de exercícios estimula melhores padrões alimentares.

2- Treinar é um hábito e, como qualquer outro, precisa de regularidade. Quanto mais você malha, mais fácil é o retorno aos treinos.

Existem várias possibilidades de prescrever exercícios com segurança e eficiência, ainda que a distância. Assim, ninguém deixa de cuidar da saúde (e da estética) durante esse momento.

Procure ajuda de um profissional para adequar o treino de acordo com seu condicionamento físico, restrições e equipamentos ou não disponíveis.

Saia do sedentarismoencoraje as pessoas a fazerem o mesmo e se alimente de maneira saudável.

Nesses dias de quarentena, seu gasto calórico e níveis de atividades são menores. Se a sua saúde não vai bem, você está mais propenso a ficar doente.

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