Um dos mais graves problemas da sociedade moderna é o sedentarismo. Muitas das comodidades proporcionadas pela tecnologia acabam exercendo influência negativa na vida de muita gente, que acabam passando horas diante da televisão ou computador, só andam de carro e gostam de ficar deitadas boa parte do dia. Além disso, alimentam-se mal, consumindo muita gordura e açúcar.

Os exercícios físicos são uma ótima forma de corrigir essas falhas e readquirir a saúde física e mental que todo mundo precisa.

Doenças do coração podem ser evitadas:  Os exercícios físicos contínuos contribuem para o melhor desempenho do sistema cardiovascular. Permitem que o organismo se torne mais resistente, exigindo menos do coração durante a realização de esforço. Eles também reduzem os riscos de hipertensão, aumento do colesterol, enfarte, AVC, gangrena e trombose, bem como serve para ajudar a tratar problemas de saúde já existentes. 

Perca peso, malhando: A prática constante também contribui para a queima de gordura corporal e a perda de peso.  O exercício físico é eficiente para aumentar o metabolismo e a queima de calorias.

Reduza as dores e trate doenças graves:  Servem para reduzir dores musculares e ósseas. Isso acontece porque eles desenvolvem a resistência do organismo, tornando-o menos vulnerável e reagindo positivamente aos processos inflamatórios. 

Livre-se da depressão e de problemas emocionais: A depressão é a doença da modernidade. O número de pessoas que sofre com esse mal aumenta cada vez mais. Os exercícios físicos são uma estratégia de prevenção e antídoto contra a depressão. Eles melhoram o humor, aliviam a ansiedade, relaxam a mente e combatem a insônia.

Melhore seu desempenho sexual:  Exercitando-se diariamente, a pessoa está se preparando para o ato sexual: tonificando os músculos dos braços, abdômen e pernas, aumentando a resistência do corpo e, em especial, do coração. Os exercícios físicos também liberam, de forma saudável, os hormônios sexuais e ajudam a produzir energia.

O que está esperando? Comece agora mesmo a praticar exercícios físicos! Faça disso um hábito e não se esqueça também de se alimentar de forma saudável!