Muita gente que sonha em ficar malhada evita academia achando que não vai conseguir. Mas os 3 homens da foto acima provam que dá pra ficar sarado em 10 semanas.

Jamie Sage, ator e diretor, 35 anos; James Fisher, executivo de vendas, de 25 anos; e Daniel Masoliver, editor de arte, de 29 anos, eram sedentários e toparam o desafio de ficar musculosos depois de um treinamento de 2 meses e meio.

Eles foram convidados a trocar as barrigas de cerveja pelos desejados tanquinhos. O treinamento aconteceu em paralelo à rotina frenética do emprego e tarefas com a família. Masoliver, por exemplo, nunca havia levantado peso na vida.

Mudar o estilo de vida foi um estímulo para eles, que também começaram a se alimentar melhor durante esse período. 
A prática garante a saúde a longo prazo e, além de reduzir a gordura corporal, tira o risco de doenças cardíacas.

Experiências
Malhando com um personnal trainer Jamie perdeu impressionantes 12 centímetros de sua cintura - mais de um centímetro por semana de treinamento.

"Fiquei espantado com o que eu pude alcançar, com apenas alguns ajustes nos meus hábitos alimentares e exercício. Dez semanas realmente não é muito."

Daniel Masoliver, 29, era um converso 'gordo magro', "que nunca tinha levantado pesos antes em sua vida, e tinha um pneuzinho teimoso de gordura em torno de sua barriga.

"Meu treinador me fez um plano de levantamento de peso tão simples, que [eu não acreditei] que iria funcionar", disse Daniel. 

Daniel não ganhou 4 kg de músculo, mas perdeu a metade de sua gordura corporal, reduzindo significativamente o seu risco de doença cardíaca.

Sacrifícios - Claro, a transformação não foi sem sacrifício: "noites com os amigos eram necessariamente à seco - em todos os sentidos da palavra", disse Daniel.

Os resultados físicos que eles atingiram é a prova de que realmente qualquer um, com a atitude certa, pode fazer mudanças positivas para seus físico em apenas 10 semanas.