Embora a panturrilha, conhecida popularmente como “batata da perna”, seja lembrada muitas vezes apenas pela responsabilidade de proporcionar equilíbrio ao corpo, ela também tem função especial no retorno do sangue venoso, o que já circulou pelo corpo, ao coração.

De acordo com o cirurgião vascular e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), Dr. Márcio Steinbruch, é a panturrilha que facilita a circulação, pois quando ela se contrai e relaxa, empurra o sangue das extremidades para cima.

A atividade física é a principal aliada para o fortalecimento da musculatura da panturillha. Corrida, ciclismo, musculação e até mesmo caminhadas, podem ajudar a liberar a passagem de sangue. Além disso, é importante evitar passar longos períodos na mesma posição, sem movimentar as pernas.

Quem trabalha em pé ou sentado, deve dedicar alguns minutos durante o dia para fazer movimentos com os pés, como se estivesse pisando no acelerador do carro, e outra dica é intercalar momentos para se sentar e andar.

No fim do dia, deite-se com as pernas levantadas a um nível acima do coração, para ajudar o corpo a drenar o sangue.