Dr. Ricardo Yanasse

Por isso antes de lesionar o joelho invista em PREVENÇÃO!

"Existem alguns fatores de risco para que ocorra uma lesão do LCA dentre eles o sexo feminino, o formato do joelho, frouxidão ligamentar, a fase do ciclo menstrual, a intensidade do treinamento, fadiga muscular e até mesmo se questiona o tipo de cravo que o individuo usa na chuteira.

Mas, gostaria de destacar um dos fatores mais importantes que é o desequilíbrio muscular e a maneira com que esse individuo se movimenta. Geralmente possuem uma fraqueza da musculatura do quadril, principalmente dos glúteos predispondo a uma sobrecarga no joelho".

A fraqueza da musculatura do quadril associado a falta de coordenação motora durante os movimentos de mudança de direção ou saltos no futebol pode predispor a uma torção no joelho e a lesão do LCA. 

Recentemente, diversos estudos publicados na literatura internacional têm demostrado a importância de se corrigir os desbalanços musculares e melhorar a coordenação motora na prevenção.

Inclusive a FIFA tem propagado no mundo do futebol o seu programa de aquecimento e fortalecimento muscular especifico para o futebol que se chama “The 11”, que são 11 tipos de exercícios a serem realizados prévios ao treinos e jogos. 

Procure um profissional que possa identificar seus desequilíbrios, corrigi-los e prevenir lesões.

Pratique seu esporte de forma mais segura!

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* Dr. Ricardo Yanasse é médico do esporte e especialista em cirurgia do joelho. Formado pela FAMEMA, com especialização em medicina esportiva na USP. Atualmente integra a equipe do Instituto TRATA em Marília. 

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