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Visão Notícias - Informações de Marília e região
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Informações de Marília e região

- Marília/SP

Postado em 30/08/2019 às 23:59

Klaus Agua

Em média, cada adulto precisa beber 2 litros de água por dia. Entretanto, esta quantidade não é precisa pois varia de acordo com o peso da pessoa e outros fatores; por exemplo, se temos uma vida ativa ou sedentária ou ainda depende também da estação do ano, uma vez que no verão suamos mais e precisamos ingerir mais água.
 
Para ajudar, existe uma tabela onde sua variável é a idade e seu peso. Calcule o quanto de água você precisa por dia:
 
Jovem ativo até os 17 anos--> 40 ml de água por cada kg 
 
18 a 55 anos--> 35 ml de água por cada kg 
 
55 a 65 anos--> 30 ml de água por cada kg 
 
Mais de 66 anos--> 25 ml por cada kg
 
Nosso corpo é formado principalmente de água, entre 65% a 70%. 
 
A água é fundamental para controlar a temperatura do corpo, para a digestão, circulação sanguínea e também para a formação de urina. Embora sucos, sopas e frutas conterem água, é muito importante beber água na sua forma natural, pois o corpo perde água ao respirarmos, pelas fezes, suor e pela urina.
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