Postado em 24/06/2019 às 08:45 |
Ganho de peso e efeito sanfona são as principais consequências dessa prática, com riscos à saúde; saiba como evitar
Quem não gosta de aproveitar uma boa refeição? Um dos maiores prazeres tem explicação. Quando as pessoas comem algo que gostam, o nível de dopamina e serotonina, os conhecidos hormônios do prazer, em aumentam. É por isso que em situações de ansiedade as pessoas têm a tendência de se aliviar com a comida.
A alimentação emocional acontece quando a pessoa come mesmo sem fome em resposta a determinadas emoções. Ganho de peso e efeito sanfona são as principais consequências dessa prática, com riscos à saúde. Entre os sentimentos mais comuns, a ansiedade e o estresse lideram os fatores responsáveis pelo descontrole alimentar.
De acordo com a nutricionista Lara Natacci, sensações como tristeza, raiva ou culpa não melhoram depois que comemos. “Ao contrário, depois de comer demais para compensar esses sentimentos, vêm à frustração e a sensação de fracasso”, alerta.
Orientação
Ela diz que associar comida como alívio para os problemas pode ficar “programado” no cérebro. Identificar o que dispara o desejo de comer, além da necessidade do corpo, e descobrir a verdadeira relação com a comida são os primeiros passos para emagrecer com saúde. (Do portal SP)
Confira dicas para identificar o consumo emocional e como evitá-lo:
Como evitar