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- Marília/SP

Postado em 09/01/2019 às 19:00

Juntos na dieta o casal emagrece mais rápido

Embora o sonho de muitas mulheres seja emagrecer, acredite, “o começar” e “como começar” é sempre o maior vilão de uma dieta de sucesso.

E se esse desafio de emagrecer envolvesse seu amor? Seria que você se animaria mais? Então, sabia que uma dieta a dois tem muito mais chances de dar certo? Pois além de ser mais fácil, divertido e no fim das contas, até a relação sairá fortalecida, pois um estará dando força para o outro.

Saiba como fazer uma dieta a dois

Se você não está muito convencida disso, saiba que que os hábitos saudáveis têm maiores chances de darem certo quando o casal enfrenta os desafios juntos.

Não dá para negar que fica bem mais fácil começar uma dieta quando não tem ninguém para nos oferecer tentações, ou mesmo, quando a pessoa ao seu lado tem o mesmo foco.

O ideal é não depender de ninguém para se exercitar, mas para quem não tem muito ânimo e precisa de um incentivo.

Beba bastante água;

Priorize o consumo de carnes magras;

Elimine a pele do frango antes de cozinhá-lo;

Invista em verduras e legumes no dia a dia;

Opte por alimentos integrais, sempre que possível;

Diminua o consumo de sal e a quantidade de café, chá e refrigerante, mesmo que sejam diet, light ou zero;

Troque os doces industrializados por sobremesas à base de frutas;

Não pule nenhuma refeição;

Mastigue devagar e muito bem cada alimento;

Evite enlatados e embutidos;

Pratique exercícios, no mínimo, três vezes por semana por meia hora.

 

 

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